Thủ Thuật về Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret Chi Tiết

You đang tìm kiếm từ khóa Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret được Update vào lúc : 2022-10-20 09:05:08 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi tìm hiểu thêm nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Mình lý giải và hướng dẫn lại nha.

334

Một thực đơn ăn kiêng cân đối, dinh dưỡng đó đó là tuyệt kỹ để giúp những siêu mẫu sẵn sàng cho Victoria’s Secret Fashion Show.

Nội dung chính

  • Tinh bột là yếu tố mấu chốt trong ăn kiêng
  • “Nhịn ăn gián đoạn” theo
    tính toán để duy trì lượng mỡ thấp
  • Hạn chế việc ăn vặt
  • Thực đơn hằng ngày của một siêu mẫu thường như sau:
  • Ngủ đủ giấc và uống đủ nước

Mỗi năm chỉ trình làng 1 lần, show diễn thời trang khét tiếng của Victoria’s Secret yên cầu những siêu mẫu làm “hàng núi” việc làm.

Ngoài luyện tâp thể thao, trình diễn, họ còn tuân thủ nghiêm ngặt chương trình ăn kiêng được thiết kế bởi những Chuyên Viên. Tiến sĩ Charles Passler, một Chuyên Viên dinh dưỡng, người tư vấn cho những siêu
mẫu số 1 như Bella Hadid, Adriana Lima… mới gần đây đã chia sẻ với tạp chí Insider những nét chính trong chính sách ăn kiêng của tớ.

(Ảnh Jacopo Raule).

Tinh bột là yếu tố mấu chốt trong ăn kiêng

Khi nhắc tới tinh bột, người ta thường nghĩ đến việc vô hiệu hoàn toàn chúng. Tuy nhiên trên thực tiễn, tinh bột đóng vai trò nạp nhiên liệu cho cơ bắp hoạt động và sinh hoạt giải trí khỏe mạnh. Vì vậy, trong suốt quy trình sẵn sàng sẵn sàng cho show diễn, những cô nàng của Victoria’s Secret vẫn sử dụng loại thực phẩm này.

Theo Charles Passler, nguồn tinh bột đảm bảo nên phải có chỉ số Glyxemic thấp (chỉ số đường huyết) để tránh hiện tượng kỳ lạ tăng đường
huyết dẫn đến rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn tích mỡ thừa.

Tinh bột cần đảm bảo có chỉ số Glyxemic thấp. (Nguồn Brooke Lark/Unsplash).

Các loại thực phẩm giàu tinh bột có chỉ số Glycemic cao như: Bánh mì trắng, gạo trắng, pasta đều bị vô hiệu khỏi thực đơn. trái lại, nhiều chủng loại rau củ như: Đậu xanh, cà rốt, bí xanh, rau diếp, cà tím có chỉ số Glyxemic thấp sẽ thường xuyên xuất hiện trên đĩa ăn của những siêu mẫu.

Ngoài những nguồn tinh bột tự nhiên, nguồn tinh có trong nhiều chủng loại thực phẩm tương hỗ update trước và sau luyện cũng khá được sử dụng để giúp phục hồi sau những buổi tập.

“Nhịn ăn gián đoạn” theo
tính toán để duy trì lượng mỡ thấp

Nhịn ăn gián đoạn có tác dụng hạn chế lượng calo hấp thụ trong thời hạn ngắn, giúp những siêu mẫu giảm rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn tích mỡ thừa. 3 ngày mỗi tuần, họ sẽ có được một ngày nhịn ăn 1 bữa và ăn 2 bữa còn sót lại không thật 500 calo. Các ngày còn sót lại sẽ ăn uống thông thường.

Một hình thức nhịn ăn gián đoạn khác là yêu cầu nhịn cách giờ mỗi ngày. Theo đó, người thực thi sẽ hạn chế ăn uống tại một số trong những thời gian nhất định trong thời gian ngày như từ 7h sáng đến 6h tối. Sau đó ăn uống
thông thường. Tuy nhiên việc vận dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn này nên phải có sự tìm hiểu thêm kĩ lưỡng từ bác sĩ, Chuyên Viên dinh dưỡng để đảm bảo sức mạnh thể chất.

Tiến sĩ Passler cho biết thêm thêm nhịn ăn gián đoạn hữu ích, bởi: “Không ăn trong một khoảng chừng thời hạn càng dài, khung hình càng đi vào chính sách đốt cháy chất béo, đó đó đó là tiềm năng mà những siêu mẫu hướng tới”.

Hạn chế việc ăn vặt

Ăn vặt sẽ làm ngày càng tăng calo dư thừa dẫn đến nhiều mỡ thừa. Vì vậy, những siêu mẫu cần hạn chế tối đa.

Theo
tiến sỹ Passler, để phục vụ đủ nguồn tích điện khung hình cần, những siêu mẫu thường ăn 3 bữa/ngày với 2 bữa tiệc chính. Theo đó, bữa chính cần đảm bảo khá đầy đủ chất đạm, tinh bột có chỉ số Glyxemic thấp và chất béo lành mạnh.

Quả bơ chứa thật nhiều chất béo lành mạnh. (Nguồn iStock/Getty Images).

Thực đơn hằng ngày của một siêu mẫu thường như sau:

– Bữa sáng: Trứng, bơ và nhiều chủng loại rau củ quả.

– Bữa trưa: Một món salad rau xanh với bơ, hồ đào, dầu ô liu và thịt trắng như cá hay ức gà. Đối với những người dân không ăn thịt, tiến sỹ Passler nói rằng, nhiều chủng loại chất đạm có nguồn gốc từ thực vật là một cách giúp săn chắc cơ bắp.

– Bữa tối: Cũng tương tự như bữa tiệc trưa với những thực phẩm như trên, tuy nhiên phải
vô hiệu món tráng miệng để giảm lượng calo không thiết yếu.

Ngủ đủ giấc và uống đủ nước

Dinh dưỡng không phải là yếu tố duy nhất cần lưu ý. Khi thao tác cùng với những siêu mẫu, Tiến sĩ Passler còn nhấn mạnh yếu tố vai trò của giấc ngủ và uống đủ nước. “Nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ không còn thể hồi sinh thể lực khá đầy đủ sau 1 ngày và không thể tích cực tập luyện vào hôm sau”, ông nói.

Uống đủ nước 2 lít mỗi ngày. (Nguồn Freepik).

Ông thường khuyên những người dân mẫu nên ngủ từ 7-8h mỗi đêm vào lúc chừng thời hạn từ 10h tối đến 6h sáng. Ngoài ra, những siêu mẫu cần đảm bảo uống đủ nước sau quy trình rèn luyện và trình diễn. Tối thiểu 2 lít/ngày và thêm một lít nước tùy từng mức độ rèn luyện của từng người.

Ông cũng nhấn mạnh yếu tố, cần tương hỗ update thêm nhiều chủng loại nước điện giải nếu việc rèn luyện mất nhiều mồ hôi và kéo dãn.

Cô gái 10X tự mình lên thực đơn giảm 4kg khối lượng chỉ trong 7 ngày

Kim Hân đã tự lên thực đơn, tiềm năng là giảm 1-3kg trong một tuần. Thời điểm thực thi, khối lượng của cô là 55kg …

Cô gái Việt ở Malaysia khoe thân hình nóng bỏng ‘đốt mắt’ người nhìn nhờ tập Gym

“Chia tay xong nghĩ bản thân mình phải thay đổi. Thay đổi để tìm người tốt hơn, người xứng danh hơn”, chị Hải chia sẻ …

Chăm sóc sức mạnh thể chất cho toàn bộ mái ấm gia đình bằng những món salad dinh dưỡng

Chị Huyền Lê nhận định rằng, ăn salad với những thực phẩm ở dạng thô, không cần chế biến nhiều, từ đó, những dưỡng chất được …

Nữ sinh 18 tuổi thoát khỏi nỗi ám ảnh mụn đầu đen nhờ xông da mặt

“Hôm nào xông mặt mà có mụn bọc thì mình thấy chỉ qua ngày hôm sau, những vết này còn thu lại và vết thâm …

Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret

Reply
0
0
Chia sẻ

Clip Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret ?

You vừa Read tài liệu Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Video Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret tiên tiến và phát triển nhất

Share Link Cập nhật Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret miễn phí

You đang tìm một số trong những Chia Sẻ Link Down Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret Free.

Thảo Luận vướng mắc về Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret

Nếu sau khi đọc nội dung bài viết Chế độ ăn của người mẫu Victorias Secret vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha
#Chế #độ #ăn #của #người #mẫu #Victorias #Secret