Kinh Nghiệm về Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất 2022

You đang tìm kiếm từ khóa Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất được Cập Nhật vào lúc : 2022-04-19 07:15:12 . Với phương châm chia sẻ Bí kíp về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi Read nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha.

384

Chưa có thành phầm trong giỏ hàng.

Nội dung chính

  • Trà là gì?
  • Công dụng của trà
  • Các loại trà ngon tốt cho sức mạnh thể chất
  • 1. Trà Xanh (Green Tea)
  • 2. Trà Đen (Black Tea)
  • 3. Trà Oolong (Oolong Tea)
  • 4. Trà Shan Tuyết
  • 5. Trà Nhài (Jasmine Tea)
  • 6. Trà Sen (Lotus Tea)
  • 7. Trà Bá Tước (Earl Grey Tea)
  • 8. Bột Trà Xanh Matcha (Green Tea Powder)
  • 9. Trà Rang Houjicha 
  • 10. Trà Thảo Mộc (Herbal Tea)
  • 11. Trà Atiso (Artichoke Tea)
  • 12. Trà Hoa Hồng (Rose Tea)
  • 13. Trà Hoa Đậu Biếc (Butterfly Pea Tea)
  • 14. Trà Hoa Cúc (Chamomile Tea)
  • 15. Trà Dâm Bụt (Hibiscus Tea)
  • 16. Trà Bạc Hà (Mint Tea)
  • 17. Trà Trái Cây (Fruit Tea)
  • 18. Trà Phổ Nhĩ (Puer Tea)
  • 19. Trà Gừng (Ginger Tea)
  • Những lưu ý khi thưởng thức trà

Có người tiêu dùng ở vừa mua thành phầm Đã tiết kiệm chi phí trong đơn hàng này

Các loại trà tốt cho sức mạnh thể chất: Trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long

Katherine Tallmadge – người phát ngôn của Thương Hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ nhận định rằng trà thực sự là một thức uống thay thế tuyệt vời cho cafe, vì trà chứa ít caffeine, lại chứa những hợp chất flavonoid rất tốt cho tim mạch và hoàn toàn có thể làm giảm ung thư.

Lợi ích sức mạnh thể chất của những loại trà thông dụng nhất

Cả trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long (hay trà Oolong), trà Phổ Nhĩ đều được làm từ cây trà (Camellia sinensis). Trà có chứa những chất chống oxy hóa độc lạ, là flavonoid. Chất chống oxy hóa mạnh nhất trong số này là ECGC hoàn toàn có thể giúp chống lại những gốc tự do – nguồn gốc gây bệnh ung thư, bệnh tim mạch và vô vàn bệnh tật khác. 

Tất cả nhiều chủng loại trà này đều chứa caffeine và theanine, những chất này ảnh hưởng đến não và làm tăng sự tỉnh táo tinh thần.

Việc chế biến lá trà làm biến hóa polyphenol. Trà đen và trà ô long được oxy hóa hoặc lên men nên có nồng độ polyphenol thấp hơn so với trà xanh, nhưng kĩ năng chống oxy hóa của chúng vẫn cao. 

Các loại trà phổ cập nhất

Trà xanh

Trong nhiều chủng loại trà tốt cho sức mạnh thể chất, không thể thiếu trà xanh. Trà xanh có chứa nồng độ EGCG cao. Chất chống oxy hóa có trong trà xanh hoàn toàn có thể cản trở sự tăng trưởng của ung thư bàng quang, vú, phổi, dạ dày, tụy và đại trực tràng. Đồng thời trà xanh còn tồn tại kĩ năng ngăn ngừa ùn tắc động mạch, đốt cháy chất béo, giảm oxy hoá trên não, giảm rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson, giảm rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn đột quỵ và cải tổ mức cholesterol.

Trà đen

Trà đen có hàm lượng caffeine cao nhất trong nhiều chủng loại trà. Các nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng trà đen hoàn toàn có thể bảo vệ phổi khỏi bị hư hại do khói thuốc lá. Nó cũng làm giảm rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn đột quỵ.

Trà trắng

Một nghiên cứu và phân tích đã cho toàn bộ chúng ta biết trà trắng có đặc tính kháng ung thư mạnh nhất so với nhiều chủng loại trà khác. 

Trà Ô long (hay Oolong)

Một nghiên cứu và phân tích đã cho toàn bộ chúng ta biết, dùng chất chống oxy hoá từ trà ô long đã làm giảm mức cholesterol xấu ở động vật hoang dã nghiên cứu và phân tích.

Trà Phổ Nhĩ

Một nghiên cứu và phân tích trên động vật hoang dã đã cho toàn bộ chúng ta biết, trà Phổ Nhĩ giúp động vật hoang dã tăng cân thấp hơn và giảm cholesterol LDL.

Ngoài nhiều chủng loại trà phổ cập trên, nhiều người cũng ưa thích trà thảo mộc. Trà thảo mộc được làm từ nhiều chủng loại cây, hoa quả, hạt hoặc rễ ngâm trong nước nóng. Trà thảo mộc có hàm lượng chất chống oxy hóa thấp hơn nhiều chủng loại trà xanh, trà trắng, trà đen và trà ô long. Thành phần hóa học của chúng cũng thay đổi tùy thuộc vào loại thảo mộc được sử dụng. 

Các loại trà thảo mộc thông dụng nhất là: Trà gừng, bạch quả, nhân sâm, hibiscus (bụp giấm), hoa nhài, hoa hồng, bạc hà, rooibos (trà đỏ), hoa cúc và echinacea (cây cúc dại).

Trà thảo mộc có hàm lượng chất chống oxy hóa thấp hơn nhiều chủng loại trà xanh, trà đen

Lợi ích sức mạnh thể chất của nhiều chủng loại trà thảo mộc thông dụng

Trà hoa cúc

Các chất chống oxy hoá có trong trà hoa cúc hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng của bệnh đái tháo đường, như suy giảm thị lực, tổn thương thận và tổn thương thần kinh, đồng thời trà hoa cúc còn làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư. 

Trà Echinacea (cây cúc dại)

Đây là loại trà thường được quảng cáo hoàn toàn có thể giúp chống lại cảm lạnh. 

Trà Hibiscus (bụp giấm)

Một nghiên cứu và phân tích nhỏ đã cho toàn bộ chúng ta biết rằng uống ba chén trà Hibiscus mỗi ngày làm giảm huyết áp.

Trà Rooibos (trà đỏ)

Mặc dù loại trà này còn có chứa flavonoid hoàn toàn có thể chống ung thư, nhưng vẫn còn đấy rất ít nghiên cứu và phân tích về nó. 

Uống trà có hại gì cho sức mạnh thể chất?

Hầu hết nhiều chủng loại trà đều lành, nhưng Cục quản trị và vận hành Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã chú ý về những loại trà được gọi là trà giảm cân có chứa senna, lô hội, bạch đậu khấu và những chất nhuận tràng có nguồn gốc thực vật khác.

Các loại trà pha sẵn hoàn toàn có thể chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt tự tạo. Vì sức mạnh thể chất của tớ mình, bạn hãy kiểm tra nhãn thành phầm trước lúc mua. 

Trà từ xa xưa đã được sử dụng trong môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên sống đời thường hằng ngày, trong những nghi lễ trang trọng. Hiện nay trà vẫn là thức uống phổ cập số 1 toàn thế giới, chỉ với sau nước lọc. Không chỉ có hiệu suất cao giải khát, tiềm ẩn những giá trị văn hóa truyền thống, lịch sử quý báu mà trà còn mang lại thật nhiều tác động tích cực tới sức mạnh thể chất. Mỗi loại trà lại mang những giá trị dinh dưỡng khác lạ. Hãy cùng Trà Chính Sơn điểm danh nhiều chủng loại trà ngon tốt cho sức mạnh thể chất trong nội dung bài viết này nhé.

Nội dung

  • Trà là gì? 
  • Công dụng của trà
  • Các loại trà ngon tốt cho sức mạnh thể chất
  • Những lưu ý khi thưởng thức trà

Trà là gì?

You đã thực sự làm rõ trà là gì chưa? Khái niệm trà là để chỉ những thức uống làm từ búp, lá hoặc thân, cành của cây trà Camellia Sinensis. Tuy nhiên với việc tăng trưởng không ngừng nghỉ của toàn thế giới đồ uống, trà còn là một từ dùng để chỉ những loại thức uống có nguồn gốc từ cây trà nói chung và một số trong những loại cây, hoa, lá tự nhiên khác nữa. 

Trà hoàn toàn có thể chỉ làm từ một nguyên vật tư duy nhất là lá trà, hoặc hoàn toàn có thể phối hợp nhiều nguyên vật tư khác để tạo ra mùi vị riêng không liên quan gì đến nhau. Cách pha trà cơ bản rất đơn thuần và giản dị: ngâm trà trong nước nóng đến khi mùi vị phủ rộng ra hết và thưởng thức. Người ta cũng luôn có thể có nhiều phương pháp khác rực rỡ hơn để uống trà, ví như ủ lạnh (cold brew), pha chế cùng thật nhiều nguyên vật tư khác, hay sáng tạo ra những quy tắc thưởng thức, trà đạo khá cầu kỳ và tiềm ẩn ý nghĩa đặc biệt quan trọng. 

Hiện nay có thật nhiều loại trà để bạn thỏa sức lựa chọn. Mỗi loại trà có một nguồn gốc, mùi vị rất riêng. Chúng ta hãy mày mò thêm trong những phần tiếp theo của nội dung bài viết nhé.

Công dụng của trà

Trà nói chung được công nhận là có những hiệu suất cao rất tích cực tới sức mạnh thể chất của con người. Nếu như rượu mang lại cảm hứng lâng lâng say đắm, cafe giúp con người tỉnh táo, tràn trề động lực, thì trà lại thiên về mùi vị thanh nhẹ, tạo cảm hứng thư thái, dễ chịu và tự do. Công dụng của trà hoàn toàn có thể kể tới:

  • Giải khát, giải nhiệt và tương hỗ thanh lọc khung hình.
  • Giúp bạn tỉnh táo, nhưng không khiến mất ngủ, bồn chồn nhiều như cafe.
  • Một số loại trà hoa, trà thảo mộc có tác dụng an thần, dễ ngủ.
  • Giàu vitamin C và những chất chống oxy hóa, tốt cho hệ miễn dịch
  • Chống lão hóa, làm đẹp da.
  • Hỗ trợ giảm hấp thu chất béo, tương hỗ giảm cân.

Hãy lưu ý rằng tác dụng của trà còn tùy từng loại trà, uống nóng hay uống lạnh, cách pha chế, lượng trà sử dụng.

Các loại trà ngon tốt cho sức mạnh thể chất

1. Trà Xanh (Green Tea)

Trong nhiều chủng loại trà thì trà xanh thuộc hàng phổ cập nhất, với hiệu suất cao đặc biệt quan trọng tốt cho khung hình đã được khoa học chứng tỏ. Đây là loại trà được làm từ búp trà, lá trà, càng tươi non trà càng ngon, và nhất là lá trà được diệt men (mức độ oxy hóa gần như thể là 0%). Trà xanh có vị chát tương đối êm dịu, để lại hậu ngọt dễ chịu và tự do. Nước trà màu xanh nhẹ hoặc hơi vàng. Trà xanh tốt cho việc giảm béo và thanh nhiệt khung hình.

2. Trà Đen (Black Tea)

Trà đen cũng khá được làm từ cùng loại lá với trà xanh nhưng lá trà được lên men gần 100%, nhờ đó lá trà có màu nâu đen, nước trà nâu đỏ sáng óng rất đẹp. Trà đen có vị khá nồng nàn và đậm đà, vị chát vẫn dịu nhưng sâu hơn. Uống một ly trà đen bạn sẽ có được cảm hứng khoan khoái, tỉnh táo ngay lập tức. Trà đen rất rất được quan tâm tại phương Tây và được sử dụng thật nhiều trong pha chế.

3. Trà Oolong (Oolong Tea)

Trà Oolong thường có dạng viên tròn nhỏ, có đuôi lá lộ ra một chút ít trông như con rồng đen (Ô Long). Đây là loại trà lên men bán phần, mức độ xấp xỉ từ 20 đến khoảng chừng 90% nên có vị rất đặc biệt quan trọng. Tuy vào vùng sản xuất, mức độ oxy hóa mà vị trà, nước trà hoàn toàn có thể khác lạ. Nhưng về cơ bản, trà oolong thiên về thanh nhẹ, màu trà trong, hơi vàng. Trà Oolong rất rất được quan tâm tại Đài Loan, Nhật Bản.

4. Trà Shan Tuyết

Trong nhiều chủng loại trà ngon hảo hạng, trà Shan Tuyết luôn luôn được nhìn nhận cao. Loại trà này làm từ những lá non của cây trà cổ thụ, chỉ có tại những vùng núi cao cách mặt nước biển tới 1000m. Ở đây có khí hậu đặc biệt quan trọng, nhiệt độ thay đổi trong thời gian ngày liên tục, tạo ra lá trà có mùi vị độc lạ, trên lá còn phủ một lớp lông trắng li ti nên mới mang tên thường gọi Shan Tuyết. Đây là đặc sản nổi tiếng vùng cao ai cũng nên thử 1 lần, với nước trà tự nhiên mộc mạc nhưng để lại ấn tượng lâu bền hơn.

5. Trà Nhài (Jasmine Tea)

Trà nhài thực ra là trà xanh ướp thêm hoa nhài. Vẫn là vị trà chát nhẹ quen thuộc nhưng có thêm mừi hương ngọt ngào và thư giãn giải trí của hoa nhài, khiến nhiều người mê mệt. Trà Nhài ngon nhất là lúc được ướp từ hoa nhài tự nhiên đầu hè, theo phương pháp dân gian.

6. Trà Sen (Lotus Tea)

Trà sen truyền thống cuội nguồn Việt Nam nổi tiếng là đắt tiền, bởi mùi vị mà loại trà này mang tới quả thực là “mỹ vị nhất định phải thử một lần”. Hơn thế nữa, để làm ra một lạng trà sen người ta phải dùng tới 100 bông sen để lấy nhụy, tốn thật nhiều công sức của con người. Trà sen mang mừi hương thanh thoát, vị hoa sen tinh xảo ẩn trong vị chát của trà xanh hảo hạng, tạo ra trải nghiệm tuyệt vời cho những người dân thưởng thức.

7. Trà Bá Tước (Earl Grey Tea)

Trà Bá Tước là yếu tố phối hợp giữa trà đen Ceylon với tinh dầu cam Bergamot, tươi mới, sảng khoái và độc lạ. Loại trà này rất phổ cập tại những nước châu Âu, nhất là tại Anh, được sử dụng trong những bữa sáng hoặc tiệc trà chiều mỗi ngày.

8. Bột Trà Xanh Matcha (Green Tea Powder)

Trong nhiều chủng loại trà, có lẽ rằng matcha thuộc nhóm độc lạ số 1. Matcha là loại trà đặc trưng của Nhật Bản, là lá trà được nghiền siêu mịn, giữ được trọn vẹn màu xanh và dưỡng chất khi thưởng thức. Matcha được nhìn nhận là có hiệu suất cao mạnh mẽ và tự tin hơn hết trà xanh, vì khi uống bạn đã uống trọn cả lá trà với hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa rất cao.

9. Trà Rang Houjicha 

Houjicha cũng là một sáng tạo của người Nhật, khi lá trà được hấp, rang để tạo vị thơm nồng nàn. Houjicha có dạng lá hoặc dạng bột, được sử dụng phổ cập tại Nhật Bản với toàn bộ mọi lứa tuổi, trẻ con hoặc người cao tuổi đều uống được bởi hàm lượng caffein khá thấp.

10. Trà Thảo Mộc (Herbal Tea)

Trà thảo mộc là tên thường gọi gọi chung cho những loại trà phối hợp giữa nhiều chủng loại hoa lá tự nhiên, thảo mộc, thảo dược. Các nguyên vật tư thường được phối hợp là hoa cúc, hoa oải hương, vỏ cam, quế, hồi, tinh dầu, gừng, bồ công anh, sả… Chúng thường được sử dụng như một thức uống an thần, giải nhiệt, giúp ngủ ngon. Trà thảo mộc thường có vị dịu nhẹ, ngọt thanh, không chát.

11. Trà Atiso (Artichoke Tea)

Trà Atiso nổi tiếng với tác dụng thanh nhiệt, tương hỗ thanh lọc khung hình, tốt cho gan, ruột. Vị trà ngọt thơm dễ uống, không hề chát. Loại trà này được làm từ lá hoặc nụ atiso, lành tính và ai cũng hoàn toàn có thể uống được.

12. Trà Hoa Hồng (Rose Tea)

Trà hoa hồng thường là trà đen ướp với cánh hoa hồng, hoặc 100% là nụ hoa hồng sấy khô, có mừi hương khá nồng nàn, quyến rũ. Hoa hồng khô cũng thường được thêm vào nhiều loại trà khác với mục tiêu tạo mừi hương, làm đồ uống thích mắt hơn. Tác dụng của trà hoa hồng là giúp bạn thư giãn giải trí, làm đẹp da.

Xem thêm cách pha trà sữa hoa hồng

13. Trà Hoa Đậu Biếc (Butterfly Pea Tea)

Trà hoa đậu biếc làm từ hoa đậu biếc khô, có tác dụng giải nhiệt, làm đẹp da, giảm căng thẳng mệt mỏi. Hoa đậu biếc không còn mùi vị nổi trội, toàn bộ thường rất nhẹ nhàng, nhưng điều đặc biệt quan trọng của loại trà này là màu xanh rất đẹp. Trà đậu biếc thường được sử dụng trong pha chế, kết phù thích hợp với những nguyên vật tư khác để tạo ra một đồ uống mê hoặc cả về mùi vị và thị giác.

Tham khảo cách làm trà sữa hoa đậu biếc

14. Trà Hoa Cúc (Chamomile Tea)

Trà Hoa Cúc nổi tiếng với hiệu suất cao an thần, giải cảm, thanh nhiệt khung hình, mang lại một đêm yên giấc. Trà hoa cúc hoàn toàn có thể là trà xanh, trà đen thêm hoa cúc khô, hoặc gồm 100% hoa cúc khô. Hương vị trà hoa cúc khô có vị ngọt rất nhẹ, thơm hương hoa tự nhiên và rất dễ dàng uống.

15. Trà Dâm Bụt (Hibiscus Tea)

Trà hoa dâm bụt có vị chua nhẹ đặc trưng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Đây là một thức uống giải khát khá phổ cập tại những nước thuộc khu vực nhiệt đới gió mùa ( Mexico, Ai Cập, 1 số nước Châu Phi, Trung Á). Nước trà màu hồng đỏ, trong và thơm kiểu tươi mát, uống lạnh rất thích hợp.

16. Trà Bạc Hà (Mint Tea)

Trà bạc hà làm từ bạc hà hoặc được tạo ra bằng phương pháp phối trộn lá bạc hà, tinh dầu bạc hà với trà xanh. Loại trà này còn có màu trong xanh nhẹ, vị tươi mát, không chát nhiều và hơi the. You sẽ cảm nhận được sự sảng khoái rất rõ ràng khi thử một ngụm trà bạc hà lạnh. Trà bạc hà có tác dụng giải nhiệt, giải cảm, ngăn ngừa những bệnh đường hô hấp, tốt cho tiêu hóa.

17. Trà Trái Cây (Fruit Tea)

Trà trái cây là kết quả của yếu tố phối trộn nhiều chủng loại trái cây khô vào quy trình ướp trà, hoặc là loại trà xanh, trà đen, trà ô long có dùng thêm nước quả tươi, trái cây tươi trong quy trình pha chế. Trà đào, trà dâu, trà chanh, trà táo là những loại trà trái cây rất được quan tâm nhất lúc bấy giờ. Trà trái cây nổi trội bởi mùi vị tươi mát, thường có vị chua ngọt dễ uống, tương hỗ update cho khung hình nhiều vitamin.

18. Trà Phổ Nhĩ (Puer Tea)

Trà Phổ Nhĩ là loại trà nổi tiếng toàn thế giới nguồn gốc từ vùng Phổ Nhĩ, Trung Quốc. Loại trà này còn có đặc trưng là được lên men trong thời hạn dài để vi sinh vật có lợi tăng trưởng, tạo ra mùi vị đặc biệt quan trọng, trà được nén thành những bánh trà. Trà Phổ Nhĩ màu nâu đỏ sẫm, vị thiên về ngọt dịu hơn là chát nhưng vẫn vẫn đang còn độ nồng đượm đậm đà. Trà càng để lâu càng được nhìn nhận là cao cấp, càng đắt tiền. Tác dụng của trà Phổ Nhĩ là giảm cholesterol, tốt cho gan, hệ tim mạch.

19. Trà Gừng (Ginger Tea)

Trà gừng thường được làm từ trà xanh kết phù thích hợp với gừng, hoặc làm từ gừng xay nhuyễn. Đây là một thức uống hoàn toàn có thể làm ấm khung hình trong những ngày lạnh giá, giải cảm, giải rượu, bảo vệ đường hô hấp và cũng rất tốt cho quy trình tiêu hóa. Trà gừng có vị cay the nhẹ và thường được pha thêm đường để sở hữu vị ngọt dễ uống hơn.

Những lưu ý khi thưởng thức trà

Mặc dù trà mang lại nhiều quyền lợi cho sức mạnh thể chất nhưng không vì thế mà toàn bộ chúng ta uống quá đà. Hãy nhớ rằng trong nhiều chủng loại trà làm từ cây trà có quá nhiều caffein, uống nhiều sẽ gây nên hưng phấn quá độ, bồn chồn, mất ngủ. Các loại trà khác làm từ hoa hay thảo dược cũng nên làm uống 1-2 ly mỗi ngày, mỗi ly 100-200ml, để tránh việc tích tụ những chất một cách dư thừa, không tốt cho sức mạnh thể chất.

Bên cạnh đó bạn hãy lưu ý đến nhiệt độ pha trà, thời hạn ủ trà và uống trà. Không nên pha trà ở nhiệt độ nước sôi 100 độ C, sẽ làm mất đi đi những dưỡng chất quý giá. You nên làm dùng nước 80 – 95 độ C để pha trà, ủ trong 3-5 phút hoặc 10-15 phút nếu thích uống đậm đà hơn. 

Trong một ngày, thời hạn thích hợp để uống trà là trong hoặc sau bữa sáng, đầu giờ chiều. Không nên uống trà khi bụng đói, nhất là với nhiều chủng loại trà xanh, trà đen. Một số loại trà thảo mộc, trà hoa hoàn toàn có thể uống trước lúc đi ngủ mà không khiến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì chúng không còn caffein.

Với list nhiều chủng loại trà ngon và tốt cho sức mạnh thể chất như trên, kỳ vọng bạn đã hiểu được sự khác lạ giữa nhiều chủng loại trà và lựa chọn được cho mình một mùi vị yêu thích. Hãy theo dõi blog của Trà Chính Sơn để update những kiến thức và kỹ năng thú vị về trà và cách pha chế trà mê hoặc nhé.

Reply
0
0
Chia sẻ

Video Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất ?

You vừa đọc Post Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Review Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất tiên tiến và phát triển nhất

Chia Sẻ Link Down Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất miễn phí

You đang tìm một số trong những Chia Sẻ Link Cập nhật Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất Free.

Hỏi đáp vướng mắc về Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất

Nếu sau khi đọc nội dung bài viết Các loại trà xanh tốt cho sức mạnh thể chất vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha
#Các #loại #trà #xanh #tốt #cho #sức #khỏe